ステビー：シンプルな断食トラッカー
Stevy: Simple Fasting Trackerは、Nginel Incが開発したiPhoneユーザー向けの無料のライフスタイルアプリです。このアプリは、断食を通じて体重を減らし、健康を改善するのを支援することを目的としています。このアプリでは、即時断食とスケジュール断食の2つの方法で断食期間を制御することができます。
即時断食では、ユーザーはカスタマイズ可能な間隔を持つさまざまな断食プランから選択することができます。プランは初心者から上級者まで幅広く、ユーザーは自分のニーズに合った断食スケジュールを見つけることができます。ユーザーはまた、好みに合わせてカスタムの断食時間を作成することもできます。
Stevyのスケジュール断食プランは完全に自動化され、ユーザーのために準備されています。アプリは断食期間の開始と終了時にユーザーに通知し、断食スケジュールを簡単に追うことができます。初心者向けには週に1日のスケジュールプランが提供されており、上級者は週に3日以上の断食日を選択することができます。
Stevyはまた、ブログで断食ダイエットと健康的な生活の利点と欠点についての貴重な情報を提供しています。ユーザーは、断食中に体が経験するさまざまな段階について学ぶことができます。これには、血糖値の上昇、血糖値の低下、血糖値の正常化、脂肪燃焼、オートファジー、成長ホルモンの放出などが含まれます。アプリにはこれらの値と断食プロセスの現在の段階を監視するためのトラッカーも含まれています。
祝祭期間中は食事制限はありませんし、ユーザーはゼロカロリーの食品や飲み物を摂取することができます。Stevyは、人気のある16:8間欠的断食、やや難しい18:6間欠的断食、そしてサーカディアンリズム断食（日没から13時間の断食を体の自然なリズムに合わせる）を含むさまざまな断食プランを提供しています。
分析タブでは、ユーザーは過去1週間、四半期、または年間の進捗状況を追跡することができます。アプリはこれらの期間中の断食時間の詳細な統計情報を提供します。
全体的に、Stevy: Simple Fasting Trackerは、断続的な断食を体重減少の旅に取り入れ、全体的な健康を改善したい人々にとって包括的で使いやすいアプリです。
